フキゲンがだだもれ

食生活が乱れたせいかPMSの症状が出た（＞＜）



小さなことが気になって仕方ない。募る不安感。
人との距離をどうとっていいかわからなくなる。
昔の些細なことを思い出して反芻してイライラ。
人と接する事がおっくうになってしまう、それより
何より、感情を爆発させないようにするのが精一杯で
笑顔なんか作っていられない。他人への批判でいっぱい
になってしまうココロ。
イライラする攻撃的な感情と、自分を否定するマイナスの感情が
ぐるぐる渦巻いてもー大変です。
今回のはこんな風に書いていられるだけまだ軽いかな。
以前は夜中に涙が突然出たりしたっけ。

そんな時にはごま塩入りヤンノーでリラックス。
梅醤番茶やごま塩番茶でもok。

むかしは　甘いものを食べて一時的に発散していたんだけどね（＾▽＾）
今はむしろ　甘いもの（砂糖）は避けます。悪循環になっちゃう。