夫のお肌が最近荒れ気味なのでしばらく美肌メニューにしようと思います。
詳しくはまた後ほど。
☆ということで詳細メニューです。
＋はと麦と黒豆の玄米ご飯
＋厚揚げのねぎ生姜炒め
＋ひじきれんこん
＋かぶの葉とにんじんの
かぼす風味サラダ
＋さつまいもと昆布の煮物
美肌といったらまずははと麦！
新陳代謝を活発にして老廃物を排出し、肌をなめらかにしてくれます。
ただたくさん食べると胸焼けするので、毎日少しづつ時にはおかゆにしたりして
いただくのがいいですね。
血液を綺麗にしてくれる食材として今日は黒豆を持ってきました。
百薬の毒を解くといわれるくらい、解毒作用が高い食材です。
肝臓や腎臓の働きを助けるだけでなく婦人系にも効果がありますよ。
便秘にならないよう、食物繊維も豊富に摂ります。
