フキゲンがだだもれで取り上げたPMS(月経前症候群)。
PMSは本当に個人差が大きく、個人でも症状がその時々で
強かったり違う症状が出たりさまざまです。
PMSについてその原因から対処法までまとめられた
素晴らしいサイトがあるので紹介します。
PMS情報・コミュニケーションサイト→お月さまのごきげん
このサイトのおかげでとってもラクになりました。メカニズムが判ったことが本当に大きかったですね。
特に「月経前症候群」の中の
「血糖値の低下」「突然のいらだち」は
必読ですよ~。
イライラするからといって精白された砂糖などで
やたら純粋な糖分を取ると、悪循環に!
PMSでなくても心身に大きな影響を及ぼす
低血糖症のコラムもあわせてご覧ください。
Yahoo!ヘルスケア - コラム 低血糖って何だろう
生きていくのに必要なだけ、健康のみの食事だけでは満足しないのが人間、大昔から何とか工夫して甘いものを口にしようと工夫してきました。
お菓子も素晴らしい文化だしパティシエが創意工夫して作り出すデザートを否定はしないし大いに楽しんでいいと思う。私もお菓子、好きだから。
だけどちょっとだけ、糖質の作用には気をつけてね。
今はいろんなものに砂糖が使われているから怖いんです。